퇴행성관절염 예방법은 식이요법과 꾸준히 적당한 운동을 해주면서 관절을 유연하게 하는 것이다.

적정 체중 유지를 하며 관절에 무리가 가도록 하는 것은 피하는 것이 좋다.

또 비타민 A, C, E와 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하도록 하는 것을 권한다.

한편, 퇴행성관절염이란 지속적인 관절 사용으로 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환이다.

주로 50대 이후 많이 나타나지만 쪼그리고 앉아 일을 하거나 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은 사람들에게도 많이 나타난다.

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