늦은 밤, 통상 밤 9시 이후에 음식을 먹는 습관이 장 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히 스트레스를 받은 사람은 야식(夜食 : The late-night eating)이 장 건강에 악영향을 끼치며, 스트레스와 야식의 결합이 장내 미생물 다양성 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다.미국 질병통제예방센터(CDC)와 미국 장 건강 프로젝트 데이터를 분석한 결과, 스트레스와 야식의 조합이 장 건강과 장내 미생물 다양성에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났고, 스트레스와 야식이 비정상적인 배변 습관, 변비, 설사 등을 유발할 가능성이 있

부천시는 오는 11일 오전 11시 부천시정신건강복지센터 교육실에서 ‘알코올이 뇌에 미치는 영향’을 주제로 시민 대상 정신건강 특강을 개최한다고 밝혔다.이번 특강은 부천시정신건강복지센터와 함께 마련한 교육으로, 알코올이 신체와 정신건강에 미치는 영향을 알리고 음주 문제의 위험성에 대한 인식을 높이기 위해 추진됐다. 또한 음주 문제를 예방하고 회복과 재활에 대한 동기를 강화하는 데 목적을 두고 있다.강의에서는 알코올이 뇌 기능에 미치는 영향을 중심으로 음주가 판단력과 충동조절 능력에 어떤 변화를 가져오는지 설명한다. 아울러 장기간 음주

종양학자들(oncologists)은 ‘암 발병 원인’ 중 집 안에서 조절이 가능한 유해 요인이 많다고 강조하고, 생활 습관 개선을 통해 ‘발암 물질에 노출을 줄일 수 있다’고 설명한다.우선 플라스틱 제품을 대체해 내분비 교란 물질 노출을 줄이고, 음식 저장 및 조리 시 유리 제품을 사용하는 것을 권장한다. 실내 공기 질 개선을 위해 레인지 후드 사용, 창문 열기, 후면 버너 활용, 그리고 공기 청정기 사용 및 필터 교체를 제안한다.또 캔들(초) 및 공기 청정제 사용을 지양하고, 저(低) VOC 페인트 및 가구를 선택하며, 새 제품의

인천 미추홀구가 성장기 어린이들의 건강한 식습관 형성과 올바른 식품 선택 능력 향상을 위해 ‘어린이 건강 UP! 식생활 교실’을 운영한다.이번 교육은 어린이들이 안전한 식품을 선택하고 건강한 식생활을 실천할 수 있도록 지원하기 위해 마련됐으며, 관내 초등학교 5학년 학생들을 대상으로 진행된다.지난 2018년부터 운영 중인 이 사업은 학생들이 바른 식생활의 중요성을 이해하고 건강한 식품에 대한 관심을 높일 수 있도록 돕는 프로그램으로, 매년 꾸준한 호응을 얻고 있다.올해 교육은 6월 4일 주안남초등학교를 시작으로 오는 10월까지 이어

연수구 송도건강생활지원센터가 최근 증가하는 대상포진에 대한 올바른 정보를 전달하고 주민들의 건강관리 역량을 높이기 위한 건강 강좌를 마련했다. 예방과 조기 치료의 중요성을 쉽고 이해하기 쉽게 전달하는 시간이 될 전망이다.송도건강생활지원센터는 오는 6월 15일 인천의료원 전문 강사를 초청해 지역 주민을 대상으로 ‘대상포진의 원인과 치료, 쉽게 풀어드립니다’를 주제로 건강 강좌를 운영한다고 밝혔다.이번 강좌는 면역력 저하와 고령화 등의 영향으로 대상포진 발생이 증가하는 상황에서 주민들이 질환에 대한 정확한 정보를 얻고 예방 수칙을 실천

인천시 미추홀구 어린이·사회복지급식관리지원센터가 영유아들의 올바른 식습관 형성을 위한 체험형 영양교육 프로그램 운영에 나섰다.미추홀구 어린이·사회복지급식관리지원센터는 지난 18일부터 5일간 관내 어린이 급식소 영유아를 대상으로 ‘쑥쑥 텃밭 놀이터’ 프로그램을 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 아이들이 텃밭에서 직접 채소를 심고 가꾸며 수확하는 과정을 통해 채소와 친숙해지고, 수확한 채소를 활용한 요리활동을 통해 편식 습관 개선과 바른 식습관 형성을 돕기 위해 마련됐다.교육은 총 3차시로 구성됐다. ▲1차시 텃밭 작물 심기 ▲2차시

연수구가 봄철 증가하는 E형 간염 예방을 위해 시민들에게 철저한 개인위생 관리와 안전한 음식 섭취를 당부하고 나섰다.질병관리청 감염병포털에 따르면 E형 간염은 2020년부터 제2급 법정 감염병으로 지정돼 관리되고 있으며, 전국 환자 수는 2023년 572명에서 지난해 756명, 올해 915명으로 매년 증가하고 있다.E형 간염은 바이러스에 오염된 물이나 음식물을 섭취할 경우 감염될 수 있다. 특히 덜 익힌 돼지고기와 어패류, 비가열 육가공 식품 등을 통해 감염 위험이 높아 주의가 필요하다. 잠복기는 평균 40일 정도이며 피로감과 복통

뇌 노화(brain's ageing)를 늦추는 세 가지 즐거운 방법. 나이가 들면서 뇌 건강을 유지하고 인지 기능 저하를 예방하기 위해 실천할 수 있는 간단하고 재미있는 방법들이 있다.▶ 공간 탐색(Spatial navigation) ▶ 사회 활동 참여(Stay socially active) ▶ 평생 학습(Lifelong learning)을 통해 뇌를 자극하고 건강한 생활을 유지할 수 있다. 이러한 활동들은 뇌의 특정 부위를 강화하고, 인지 예비력을 증가시키며, 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.예를 들어, ‘공간

부천시 고혈압·당뇨병 등록교육센터는 시민들의 만성질환 예방과 자가 건강관리 능력 향상을 위해 상설교육과 온라인 교육을 연중 운영하고 있다고 밝혔다.상설교육은 예약제로 운영되며 매주 화요일에는 고혈압 질환·영양교육, 목요일에는 당뇨병 질환·영양교육이 진행된다. 교육에서는 혈압·혈당 관리 방법과 식사요법, 운동 관리, 합병증 예방 등 일상생활에 필요한 건강관리 정보를 전문 강사가 알기 쉽게 전달한다.교육 참여를 희망하는 시민은 부천시 고혈압·당뇨병 등록교육센터에 사전 예약 후 참여할 수 있다.이와 함께 부천시는 시간과 장소 제약 없이

“500건의 연구를 꼼꼼히 검토한 결과, 씨앗 기름(seed oils)이 건강에 좋은 필수 식재료(a healthy pantry staple)라는 과학적 근거를 제시했다.” 건강 관련 매체인 이팅웰(EatingWell)은 12일(현지시간) 과학자들의 연구 결과를 인용, “식물성 기름(seed oils)은 안전하며 포화지방을 대체할 경우 심장 질환 위험을 줄일 수 있다. 그러나 씨앗 기름과 염증(inflammation)을 연관 짓는 주장은 증거가 부족하며, 리놀레산(linoleic acid)은 염증 지표를 증가시키지 않는다.식물성 기

경주시보건소가 시민 건강증진을 위해 운영한 ‘2026년 상반기 필라테스 운동교실’을 지난 11일 마무리했다.이번 프로그램은 지난 4월부터 지역 주민 20명을 대상으로 진행됐다. 수업은 주 3회, 총 15차시로 운영됐으며, 전문 강사의 지도 아래 코어 근육 강화, 바른 자세 만들기, 유연성 향상 등을 중심으로 구성됐다.경주시보건소는 참여자의 인바디 검사 결과를 바탕으로 개인별 신체 상태에 맞춘 운동 지도를 제공했다. 수업에서는 호흡 조절, 균형 감각 향상, 올바른 자세 유지 방법 등에 대한 교육도 함께 이뤄졌다.참여자들은 프로그램 참

인천동구지역자활센터가 자활근로사업 참여 주민들의 건강관리 지원에 나섰다.동구지역자활센터는 지난 6일 동구청 소나무홀에서 자활근로사업 참여 주민들을 대상으로 ‘약물 오남용 예방 교육’을 실시했다고 밝혔다.이번 교육은 약물에 대한 올바른 이해를 돕고 안전한 복용 습관 형성을 통해 건강한 자활 활동을 지원하기 위해 마련됐다.교육은 김봉수 공공의료복지네트워크 강사가 진행했으며, 약물의 종류와 특성, 오남용 위험성, 부작용과 안전한 복용 방법 등을 중심으로 이뤄졌다.또 진통제와 감기약, 수면제 등의 오남용 사례와 음주 후 약물 복용 위험성,

연수구가 주민들의 건강한 생활 습관 형성과 공동체 활성화를 위해 동별 걷기 경쟁 프로그램을 마련했다.연수구보건소는 오는 20일까지 모바일 걷기 앱을 활용한 ‘동별 팀 대항 걸음수 챌린지’를 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 주민들이 거주 지역별 팀을 구성해 평균 걸음 수를 겨루는 방식으로 진행된다. 참여자는 스마트폰 걷기 앱 워크온 내 연수구 공식 커뮤니티에서 선학동·청학동·동춘동·옥련동·연수동·송도동 등 거주 동 그룹에 가입하면 된다.걸음 수는 개인별 하루 최대 1만 보까지 인정되며, 이를 합산해 동별 평균 걸음 수를 산출한다.

인천 미추홀구 숭의보건지소는 오는 5월 7일부터 6월 30일까지 임산부를 위한 ‘행복한 출산 임산부 요가 교실’ 2기를 운영한다.이번 프로그램은 미추홀구에 거주하는 임신 16주 이상의 임산부를 대상으로 매주 화요일과 목요일 오전 10시 30분부터 1시간 동안 진행된다.요가 수업은 산전·산후 운동 전문가의 지도 아래 임산부의 신체 변화에 맞춘 안전한 동작으로 구성됐다. 근력과 유연성 강화는 물론 호흡 조절과 이완 훈련을 통해 출산에 대한 부담을 줄이고 신체 균형 회복을 돕는 데 초점을 맞췄다.구는 이번 프로그램이 임산부의 체력 관리와

부천시보건소는 2월부터 4월까지 3개월간 운영한 중년 여성 대상 갱년기 비만관리 프로그램 ‘다시 건강한 나’ 1기를 마무리했다.이번 프로그램은 갱년기 여성의 신체적·정신적 변화를 통합적으로 관리하기 위해 마련된 맞춤형 건강증진 사업이다. 체중 감량뿐 아니라 생활 습관 개선과 자가 건강관리 역량 강화에 중점을 두고 운영됐다.갱년기는 호르몬 변화로 체지방 증가와 기초대사량 감소가 나타나기 쉬운 시기로, 비만과 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높아 체계적인 관리가 필요한 시기다.프로그램은 갱년기 이해를 돕는 건강상담과 교

숭의보건지소가 중·노년 여성의 건강 증진을 위한 맞춤형 강좌를 운영한다.지소는 오는 5월부터 여성질환에 대한 올바른 건강관리 정보를 제공하기 위해 ‘여성 건강 강좌’를 상·하반기로 나눠 실시한다.상반기 강좌는 5월 8일부터 6월 5일까지 매주 금요일 총 5회에 걸쳐 진행되며, 숭의보건지소 5층 보건교육실에서 운영된다.교육은 분야별 전문 강사가 참여해 체계적으로 구성됐다. 주요 내용은 여성질환 예방 관리, 아로마테라피, 갑상선 질환, 웃음치료, 여성 암 예방 및 관리 등으로, 실생활에 바로 적용할 수 있는 건강정보를 제공한다.특히 매

인천광역시 보건환경연구원이 인천 연안 해수에서 올해 첫 비브리오패혈증균을 검출했다고 밝혔다.이번 검출은 해양환경 내 병원성 비브리오균 감시사업의 일환으로 진행됐으며, 지난해보다 약 한 달 빠른 시기에 확인됐다.비브리오패혈증균은 해수 온도가 18℃ 이상으로 상승하는 시기부터 활발해지며, 오염된 어패류를 날로 섭취하거나 상처가 난 피부가 오염된 바닷물에 접촉할 경우 감염될 수 있다. 사람 간 전파는 이뤄지지 않는다.감염 시 12~72시간의 잠복기를 거쳐 발열과 오한, 복통, 설사 등의 증상이 나타나며, 이후 피부 발진과 수포, 출혈성

시민 건강 증진을 위한 생활밀착형 걷기 프로그램이 양산에서 확대 운영된다. 규칙적인 걷기 실천을 유도해 만성질환 예방과 건강한 생활습관 형성에 나선다.양산시는 ‘양산사랑 건강걷기’ 사업 2차 접수를 5월 11일부터 15일까지 진행한다고 밝혔다. 이번 사업은 일상 속 걷기 실천을 통해 시민들의 신체활동을 늘리고, 건강한 생활 습관을 정착시키기 위해 마련됐다.참여자는 하루 1만보, 주 5일 이상 걷기를 5주 연속 실천해야 하며 목표를 달성하면 온누리상품권 5,000원권이 인센티브로 제공된다. 참여 대상은 스마트폰을 사용하는 20세 이상

원주시보건소가 봄철 야외활동 증가에 따라 진드기 매개 감염병 예방수칙 준수를 당부했다. 4월부터 11월 사이 집중 발생하는 쯔쯔가무시증과 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 일반 야외활동 중에도 감염될 수 있어 시민들의 각별한 주의가 요구된다.진드기 매개 감염병은 주로 농작업이나 등산, 텃밭 관리, 벌초, 성묘 등 야외활동 과정에서 발생한다. 특정 직업군뿐 아니라 일상적인 야외활동을 하는 시민도 감염 위험에 노출될 수 있다는 점에서 예방 관리의 중요성이 강조된다.특히 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 현재까지 치료제와 백신이 없는

연수구가 감염병에 취약한 아동을 대상으로 예방 교육을 강화한다.구는 6월부터 2개월간 관내 지역아동센터를 대상으로 ‘찾아가는 감염예방 연수교실’을 운영한다고 밝혔다.이번 교육은 연수구보건소 역학조사관이 직접 기관을 방문해 진행되며, 학생들의 눈높이에 맞춘 실습 중심 프로그램으로 구성됐다.교육에서는 감염병의 종류와 개인위생 수칙, 올바른 손 씻기 방법, 모기 매개 감염병 예방 등 일상에서 실천 가능한 예방 행동을 중심으로 다룬다.특히 손 씻기 교육기구를 활용한 체험 활동과 시청각 자료를 병행해 학습 효과를 높일 예정이다.연수구는 이번