'비타민'에서 식습관이 허리 수명을 좌우한다고 전했다.

9일 방송된 KBS 2TV '비타민'에서는 패널들의 허리 건강을 살피며 허리 건강에 관련한 정보를 공개했다.

복부비만은 허리디스크를 유발하는 요인으로 당분과 기름진 음식, 밤참으로 인한 내장 지방의 축척은 무게중심을 앞쪽으로 쏠리게 해 S자 척추가 일자로 펴지면서 디스크를 유발한다고 밝혔다.

떡볶이와 흰쌀밥과 같은 정제된 음식은 혈당을 올려 인슐린 호르몬이 나오게 하며 체지방이 쌓이게 한다. 지방은 염증성 물질을 나오게 해 관절염이나 디스크 질환을 앓고 있는 환자들에게 좋지 않다.

디스크에는 곰취나물과 삼치구이가 좋은 것으로 밝혀졌다. 사골 국물에는 인 성분이 많은데 이는 칼슘 흡수를 방해하고 소변으로 배출시키기 때문에 뼈 건강에 좋지 않은 것으로 나타났다.

또한 사골 국물의 과다 섭취는 비만을 유발할 수 있다. 뼈 건강을 지키면서 사골 국을 즐기는 방법으로는 두 번째, 세 번째 끓인 사골국은 뼈에 악영향을 주지 않으므로 여러 번 우려먹는 것이 좋다.