소개된 게시물을 살펴보면 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복해야 한다.

다음 동작으로 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 그 다음엔 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각 각 3회 돌린다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감사고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 한다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내 쉬는 것이 피로 회복에 좋은 체조의 마지막 동작이다.

피로 회복에 좋은 체조 소식을 접한 누리꾼들은 "피로 회복에 좋은 체조, 요즘같이 피로가 많이 쌓일때 필요한 것 같다", "피로 회복에 좋은 체조, 따라해봐야지", "피로 회복에 좋은 체조, 당장 실천" 등의 반응을 보였다.