과민성 장증후군은 스트레스를 받거나 긴장할 때 혹은 아무런 이유 없이 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등이 나타나는 기능성 위장관 질환이다.

대장 내시경이나 엑스선 검사를 받아도 발견되지 않으며 호전되는 시간은 6개월 이상이 걸린다.

이를 예방하기 위해서는 '포드맵'이라는 성분이 적게 든 음식을 섭취하는 것이 좋다.

'포드맵'이란 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당의 종류를 통합해 말하는 것이다.

대표적인 포드맵 식품으로는 콩류와 유제품이 있다.

하지만 가장 효과적인 방법은 원인이 되는 심리적 불안을 해소하고 갈등을 제거해야 되는 것으로 확인됐다.

환자 본인이 병을 알고 자극을 줄 수 있는 음식을 피해야 하며 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식이 필요하다.

과민성 장증후군 예방 소식에 누리꾼들은 "과민성 장증후군 예방, 불안하네", "과민성 장증후군 예방, 무섭다", "과민성 장증후군 예방, 조심해야지" 등의 반응을 보였다.