숙면을 위한 음식으로 양파가 있다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증을 해소해준다.

또한 바나나는 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 들어있다. 마늘은 피로 해소에 도움을 주고 연근은 숙면에 도움을 준다.

숙면을 위해서는 규칙적인 수면 습관이 필요하다. 늦잠을 자는 것보다 규칙적인 시간에 자고 일어나는 것이 바람직하다.

또한 잠을 자기 위해서 술을 마시면 안 된다. 알코올은 수면제가 뇌에 작용하는 부위와 동일한 부위를 자극한다. 이에 술을 마시면 잠이 온다. 그러나 내성이 강해 오히려 금단증상이 생겨 불면증이 생길 수 있다.

또한 잠자리에 들 때 너무 배가 고프거나 부르지 않게 하는 것이 좋다. 매일 잠들기 3시간 전에는 운동을 끝내는 것이 좋다.

숙면에 좋은 음식에 대해 누리꾼들은 "숙면에 좋은 음식, 바나나 먹어야지" "숙면에 좋은 음식, 운동해야 겠다" "숙면에 좋은 음식, 요즘 피곤해" 등의 반응을 보였다.