직장인의 대표적인 질병인 '거북목 증후군'은 거북이가 목을 길게 뺀 모습처럼 목의 모양이 변형되고 여러 가지 통증을 유발한다.

특히 사무직 직장인 64%가 거북목 증후군으로 인한 목과 어깨의 통증을 앓고 있는 것으로 전해져 충격을 주고 있다.

거북목 예방 체조 방법은 서거나 앉은 자세로 양손으로 허리를 잡고, 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 고개를 좌우로 돌려 어깨너머를 바라보고 고개를 좌우 어깨로 숙인다.

또 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 숙인 다음 고개를 숙이고 왼쪽으로 3회, 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 마지막으로 두 손을 비빈 후 세수하듯 목을 비벼주며 마사지하면 더욱 좋다.

한편 거북목 예방 체조 방법을 접한 누리꾼들은 "거북목 예방 체조 방법, 진짜 어깨가 너무 아파" "거북목 예방 체조 방법, 간단하네" "거북목 예방 체조 방법, 이렇게 거북목 증후군이 예방될 수 있다면 몇 번이고 하겠어" 등의 반응을 보였다.